Ceci est la liste d’or, ok beautés. Ceci est non seulement une liste pour vous guider vers une santé optimale des cheveux, de la peau et des ongles, mais aidera également votre corps à atteindre une santé globale, une plus grande énergie, un pas plus léger. Soyons réels. Lequel de nous deux n’a pas essayé la dernière tendance des «superaliments» dans l’espoir de développer une peau éclatante ou des cheveux succulents du jour au lendemain? Améliorez votre liste d’épicerie actuelle avec ces articles et transformez votre santé et celle de votre famille de manière durable et durable. La force et la jeunesse optimales des cheveux, de la peau et des ongles sont très accessibles, si vous avez les bons aliments et les bonnes informations à portée de main.

Ces aliments contiennent beaucoup des nutriments suivants pour le corps: acides gras oméga 3, sélénium, cuivre, fer, vitamines K, E, D, B12, A, C, B6, B9 (acide folique), B5, B3. (niacine), bêta-carotène, lysine, méthionine, lycopène, calcium, tryptophane, B7 (biotine), zinc et manganèse. Gardez à l’esprit que cette liste n’est pas exhaustive. N’oubliez pas non plus que ces aliments sont délicieux s’ils sont préparés avec la bonne finesse! Plus de recettes à venir!

Comment utiliser les listes:

Encadrez votre état d’esprit: comment puis-je éviter de manquer de vitamines X, Y, Z, plutôt que: comment puis-je me procurer des vitamines ou des nutriments X ou Y?
La «liste générale» peut en fait être plus complète que la «liste de poils», car ces aliments «généraux» contribuent à la plus grande variété de niveaux de nutriments pour le fonctionnement général du corps. Vous remarquerez beaucoup de recoupement entre les deux listes! Goodie!
Pour la curiosité de mon lecteur:
En fait, j’ai décomposé le contenu nutritionnel de chacun de ces aliments et créé de nombreuses feuilles de calcul contenant les meilleurs aliments à manger à base de vitamines, de minéraux ou d’acides aminés, mais j’ai simplement fourni les listes ci-dessus, culmination facile à lire des aliments qui avaient le contenu nutritionnel le plus global.
Comprendre les «superaliments»
Il n’y a pas un seul aliment qui a tout ce qu’il faut, mais certains s’en approchent assez… Je te vois des fruits de mer.(Avertissement: faites attention à l’endroit où vous obtenez les fruits de mer et à la quantité d’ingestion hebdomadaire, surtout si vous vous y attendez.) Ce que j’ai découvert dans ma quête des aliments les plus riches en nutriments est le suivant: il existe en effet des «super aliments». là-bas, mais vous ne pouvez pas vous limiter à manger d’autres catégories d’aliments. Enfin, manger #thesuperfoodway ne signifie pas prendre un ingrédient «superfood» et l’étouffer avec une sauce sucrée, des condiments contenant des produits chimiques ou des tranches de fromage américain (pas vraiment du fromage, mais des gens).
Rappelez-vous les nutriments d’assistance:
De nombreux nutriments, vitamines et protéines contribuent à une grande variété de fonctions corporelles.
Ce n’est pas parce qu’un ingrédient alimentaire ne tombe pas dans l’une des colonnes «qui aiment les cheveux» que cela ne nuit pas à la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Par exemple, parce que l’acide aminé tryptophane aide le corps à produire de la niacine / B3 (un nutriment important pour la transformation des graisses saines), je considère le tryptophane lui-même comme un minéral important pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles! (ps, on en trouve dans les fruits de mer et diverses noix / graines.) Il existe deux millions de façons de décomposer la valeur nutritive des aliments entiers que nous aimons tous les jours et il n’y a pas d’aliment miracle pour rendre vos cheveux, votre peau et vos aliments propres. ongles magnifiques durant la nuit. C’est un effort combiné qui résulte de la combinaison des aliments que vous mangez chaque jour, y compris ceux que vous évitez!

Pour votre prochain repas, considérez:

• Petit-déjeuner: préparez les œufs et les avocats (mon préféré), je mets de la féta sur le dessus et jette des tomates.

• Déjeuner: salade verte avec des fruits de mer, des noix et vos compléments de légumes préférés

• Dîner: préparez du bœuf ou des poivrons farcis au bœuf / agneau, une soupe aux fruits de mer décadente ou une sauce au pesto pour accompagner votre viande ou votre soja. N’oubliez jamais d’avoir un côté de légumes. La courge, la salade, les poivrons, les épinards et le brocoli sont d’excellents choix.

J’espère que cela vous aidera dans votre cheminement vers une santé optimale. Vos cheveux, votre peau et vos ongles vous en seront reconnaissants, de même que le reste de votre corps. Des aliments entiers, tout le corps. Vous ne pouvez pas séparer les deux.

Solutions à réponse courte:

Pré-préparez vos repas #superfood pour la semaine afin de résister à la tentation de manger plus souvent des fast food. (Bientôt: «Des super aliments faits pour voyager!»)
La nourriture est le domaine de notre vie que nous pouvons tous contrôler à 100%, peu importe votre budget! Manger #thesuperfoodway me coûte beaucoup moins cher que lorsque je mangeais tout le temps, et ce mode de vie est adopté par tous les types de personnes et les familles de toutes tailles.
Dernier point, mais non des moindres, n’oubliez pas que l’ingestion de vitamines et de nutriments n’est qu’un côté de la médaille quand il s’agit de nourrir notre peau et nos cellules ciliées. Les solutions thématiques s’améliorent chaque jour pour offrir les meilleurs résultats. Notre RapidLash, RapidBrow, and RapidHair Les solutions sont trois éléments qui fournissent des polypeptides puissants, de la biotine et diverses autres vitamines essentielles pour nourrir vos cheveux et votre peau.
Prenez donc les conseils de cet article avec vous pour les appliquer aux aliments savoureux que vous mangez, mais n’oubliez pas de nourrir également vos cils, vos sourcils et votre cuir chevelu avec l’utilisation de sérums ultra-nourrissants et de solutions pour votre routine quotidienne. Prenez un tube de chacun, sur notre page boutique, http://store.rapidlash.com/ .

Tu peux le faire aussi, beauté! Envoyez-nous un tweet sur @RealRapidLash et dites-nous votre super aliment ou recette préféré avec le hashtag, #thesuperfoodway!

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C.C.