Bonjour les beautés!

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ma recette de barres protéinées préférées! Même si nous essayons tous de bien utiliser les aliments avec lesquels nous choisissons de nourrir notre corps, notre peau et nos cheveux, la dent sucrée nous tempère tous parfois. Voilà à quoi sert un répertoire pratique de recettes. Celui-ci assouvira vos envies sans vous laisser sans conscience coupable. Le sucre est l’un des principaux responsables de nombreux problèmes de santé, y compris les urgences cutanées. Nous connaissons tous le freak-out qui se produit lorsque nous voyons une tache venir.

Le méchant du sucre

Les sucres naturels présents dans les fruits peuvent être consommés avec modération. Par exemple, j’ai un smoothie protéiné chaque matin avec une banane, qui contient environ 15 g de sucre, en fonction de la taille, mais plus tard dans la journée, je consomme très peu de sucre. (Mon déjeuner consiste généralement en un thé Matcha avec une salade, tandis que mon dîner est une combinaison de protéines et de légumes, sans desserts, sauf lors d’occasions exceptionnelles. [Voir mon article sur les bienfaits de boire du thé Matcha: “Matcha – Quel est le problème?!”]) Le but est d’équilibrer votre journée avec des choix réfléchis.

Les coupables de sucre qui inquiètent les experts de la santé, à gauche et à droite, sont toutefois les sucres qui sont sur-consommés à partir de sources d’aliments transformés et de boissons non alcoolisées, y compris les sodas. Le simple fait que l’étiquette indique 0g de sucre sur cette canette de boisson gazeuse allégée ne signifie pas que le substitut de sucre ne doit pas être ingéré quotidiennement.

Les pires candidats aux édulcorants artificiels à base de sucre incluent:

1. Sweet’n Low,
2. NutraSweet ou
3. Égal
Substituts moins nocifs à recommander avec modération:
1. chérie
2. nectar d’agave
3. Truvia
4. Splenda (sucralose)

Il existe de nombreuses études de recherche qui établissent une corrélation entre les édulcorants artificiels et le gain de poids au fil du temps, ainsi que d’autres effets effrayants à long terme. Les revendications de cette nature nous amènent naturellement à nous demander non seulement lesquelles nous achetons, mais aussi combien nous en consommons. En 2008, des chercheurs ont publié une étude dans le Journal de l’American Medical Association expliquant la tendance étrange de la prise de poids avec les édulcorants hypocaloriques, affirmant: «Certains scientifiques spéculent que les substituts du sucre hypocalorique réduisent la densité énergétique des boissons douceur et énergie. Cela pourrait augmenter l’appétit pour les aliments sucrés, favoriser les excès alimentaires et conduire à un gain de poids. « * En d’autres termes, votre corps ne traite pas les édulcorants artificiels de la même manière que les autres sucres naturels, de sorte que votre corps ne se sent pas comme rassasié ou excité de la même manière.

Avec l’aide des médias, le public a récemment pris davantage conscience des dangers de la surconsommation de sucre. Et les beautés, elles ajoutent du sucre à presque tous les aliments transformés de nos jours, même à des aliments que vous n’auriez pas devinés … Gatorade, Vitamin Water de Coca Cola, sauce tomate, vinaigrettes, sauce barbecue, de nombreux produits portant la mention « faible en gras, « Et des yaourts aromatisés, par exemple. N’oubliez pas que l’étiquette ne dit pas «sucre de canne» la plupart du temps. Il sera déguisé en leur équivalent chimique, noms que peu de personnes du public reconnaîtraient.

Le sucre joue aussi un rôle sur vos looks

Outre les effets dévastateurs observés actuellement dans notre pays, tels que le taux d’obésité en flèche et l’augmentation des coûts des soins de santé, le sucre n’est pas bon pour la peau ni pour la beauté et rend difficile l’absorption et le traitement des vitamines par votre corps. et des nutriments bénéfiques pour votre peau et vos cheveux.

Que pouvons-nous faire à ce sujet?

En plus d’essayer de limiter votre consommation quotidienne de sucre, en particulier ceux qui présentent un risque élevé, utilisez des produits qui nourrissent activement votre peau et vos cheveux. Des zones telles que vos cils, vos sourcils et vos cheveux dévoreront les vitamines et les minéraux de notre RapidLash®, RapidBrow®, or RapidHair™ des produits. Toute la journée, je parle aux gens au téléphone qui me disent qu’ils aiment les produits et veulent savoir comment en obtenir plus. Une alimentation quotidienne à base d’aliments nutritifs, en plus de puissants hydratants et sérums topiques nourrissants, donnera à votre peau et à vos cheveux une beauté irréprochable.

Alors enfin, voici le lien vers mes barres de protéines hebdomadaires «pain à la banane» qui vous feront vous sentir bien, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Consultez le lien ci-dessous pour la recette!
http://www.italktofood.com/2012/08/banana-protein-bars.html?m=1

Je vous donne le lien pour que vous puissiez voir les superbes images, lire les sections de conseils et pour que la merveilleuse fille qui écrit le blog obtienne le crédit!
Sans altération, cela a le goût du pain à la banane! Ajoutez du cacao en poudre pour leur donner le goût de brownies. Ajoutez des bleuets pour une saveur différente. Top avec tout ce que vous aimez. Quand je suis mauvais, je mets des bouchées au chocolat noir!

Même mon petit ami italien, difficile, aime ça, alors c’est ça.

REMARQUE IMPORTANTE: Cuire 24 minutes au lieu de 12. Répéter: doublez le temps de cuisson pour cuire complètement

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Avertissement:

Cette recette contient des oeufs. Ajoutez des noix si vous le souhaitez (les pacanes sont un excellent choix). Utilisez des protéines en poudre à la vanille ou au chocolat. Je ne sais même pas quel goût aurait un goût avec une poudre de protéines à la fraise ou sans saveur, alors gardez cela à l’esprit. Ma prochaine tentative de modification consistera à ajouter de la poudre de matcha (une autre de mes obsessions récentes, voir mon article sur la poudre de matcha!

Profitez-en et bon appétit.

Catherine@rocasuba.com
C.C.

*Hampton, Tracy. « Sugar Substitutes Linked To Weight Gain. » JAMA: Journal Of The American Medical Association299.18 (2008): 2137-2138. Health Source: Nursing/Academic Edition. Web. 26 June 2015.